担心记不住动作,节奏跟不上怎么办?真人示范,AI人工智能领操和计分,24小时在线服务,您只需一部手机,就能跟着一起做广播操!

快来参与北京市第九套广播体操线个国际奥林匹克日,为进一步弘扬奥林匹克精神,传播奥林匹克理念,北京市社会体育管理中心、北京市直机关工会、北京市职工体育协会联合发起的北京市第九套广播体操线日正式上线,邀您参与!

对于广播体操大家都有着自己的独家记忆,历经71年迭代升级的广播体操,曾经是中国百姓最普遍的健身方式。激昂的音乐响起,搭配上整齐划一的有力动作,总能让人感受到它独有的魅力。

第九套广播体操总共分为八节,从第一节伸展运动到第八节整理运动,包含了躯干、上下肢的动作,使全身各部位都能得到全面的锻炼,继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操考虑锻炼时运动负荷的适宜性,动作从上肢到全身,由简单到复杂,全套动作强度高低起伏,每节操即刻心率基本在每分钟120次-150次,最大强度也在可控阈值内,能充分提高心肺功能和骨骼肌有氧代谢能力,每天坚持练习1到2次有较好的健身效果。

Leave a comment

您的电子邮箱地址不会被公开。