9月24日,省十六运会群体类健身健美比赛现场,和满眼望去的高颜值“小鲜肉”相比,75公斤以下级亚军、53岁的周玉臣显得格外醒目。作为年龄最大的参赛选手,五官硬朗、肌肉健硕、身形矫健的他,几乎看不出岁月的痕迹。

  早在初中时,周玉臣便在体育老师的带领下开始“撸铁”,与哑铃、杠铃一见如故,“这一坚持下来,便是近40年。”周玉臣说:“那时候,我单纯以为只要刻苦努力和时间累积,就能练出有模有样的肌肉。”虽然泡在健身房的时间比别人多了一倍,但效果却不佳。为此,他搜罗了市面上所有的健身书籍,一点一点地积累着从训练到饮食方面的知识。

  1993年,周玉臣首次参加全省健身健美锦标赛,13年后他终于拿到了全省冠军。2008年,他在武汉开设了一家健身房,同年,因儿子出生,工作和生活上的诸多琐事使他被迫暂别赛场,但日常健身从未间断。

  一般人很难复制健身健美选手的真实生活,经过精打细算,周玉臣给自己定下每日的基本营养标准是100块钱,“每天要吃20个鸡蛋,一斤牛肉和两斤鸡胸肉,冰箱里塞满了这些食物。”到了备赛期间,饮食作息更加严苛,每顿饭妻子给他单做,严格控制食材和油盐比例。

  日复一日坚持塑形,哪怕再“受虐”周玉臣认为也值得。长期的力量训练让他的骨密度保持得很好,体检各项数据都很正常,同龄人和他一起总会开玩笑说“差异太大,压力太大”。

  作为参加健身健美比赛的“50+”元老级选手,周玉臣并不打算停步,他希望自己到了80岁还能站在舞台中央展现自我,“在迷人的镁光灯下,身上散发着油彩香味,没有什么比这更让我兴奋了。”

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